パフュームのあーちゃんの引き締まったスリムな体形を見るたび、気になるピラティス。
運動音痴な主婦の私でもできるのか？
そしてあーちゃんのハマってるマシンピラティスとは？
いまさら聞けないし徹底的に調べてみました。
そして、実際に試して体験してきたマシンピラティスの様子もお伝えします。
パフュームのあーちゃんピラティスどこのスタジオ？同じマシンがあるお店も紹介！
と題してお届けします。
パフュームのあーちゃんピラティスどこのスタジオ？
鎌倉の七里ガ浜と、東京都港区白金台あるピラティススタジオイレブン「Pilates Studio eleven」。
あーちゃんのインスタの投稿からだと、白金台のスタジオに通っているのかな？
と思います。
詳細な場所は、顧客を守るため明かされていないとのこと。
駅から徒歩10分の立地で、アクセスも便利な場所のようです。
マシンピラティスの種類って？
ピラティスマシンにはいくつかの種類があります。
それぞれ異なるエクササイズや効果をもたらします。
以下に主要なマシンの種類と特徴、効果を詳しく説明します。
1. リフォーマー (Reformer)
画像転用元：https://www.amazon.co.jp/dp/B0CRRTZZ9Z
特徴
- スライドするキャリッジと、スプリングで負荷を調整できるマシン。
- バーやストラップを使用して全身を鍛えるエクササイズが可能。
効果
- コアの強化：腹筋や背中を意識した動きで、体幹を効率的に鍛えます。
- 柔軟性向上：ストレッチを取り入れたエクササイズで関節の可動域を広げます。
- 姿勢改善：全身のバランスを取る動きで姿勢が良くなります。
2. キャデラック (Cadillac)
画像引用元：https://store.shopping.yahoo.co.jp/veroman-jp/4573134148956.html
特徴
ベッドのようなフラットな台にフレームが取り付けられたマシン。
バー、スプリング、ストラップを使った多彩な動きが可能。
効果
リハビリ効果：スプリングのサポートで初心者や怪我の回復中の方にも適しています。
全身のストレッチ：背中や脚など大きな筋肉を効果的に伸ばします。
筋力の向上：バランスを意識した動きで深層筋に働きかけます。
3. チェア (Wunda Chair)
画像引用元：https://www.amazon.co.jp/-/en/dp/B08965GP18?th=1
特徴
小型で椅子型のデザイン。ペダルがあり、スプリングで抵抗を調整します。
スペースを取らないため、ホームピラティスにも最適。
効果
バランス力向上：左右対称の動きが求められ、バランス感覚を鍛えます。
筋持久力の向上：座ったり立ったりする動作で下半身の筋持久力をアップ。
姿勢の改善：背筋や体幹を使うため、自然と良い姿勢が身につきます。
4. バレル (Barrel)
画像引用元：https://item.rakuten.co.jp/veroman/4573134323551/
特徴
半円形の曲線を持つマシンで、スパインコレクター、ラダーバレルなどの種類があります。
背骨や体幹のストレッチに特化。
効果
- 背骨の柔軟性向上：背中を曲げたり伸ばしたりするエクササイズで、背骨の動きを改善。
- 姿勢の改善：猫背や腰痛の改善に効果的。
- 深いストレッチ：ストレッチを深めることで、緊張を解消しリラクゼーション効果も期待。
5. トラペジウム / タワー (Trapezium/Tower)
画像引用元：https://item.rakuten.co.jp/veroman/4573134148963/
特徴
特徴
リフォーマーのフレームにタワーが組み合わさったマシン。
フラットなベッドとタワーのパーツを使い分ける
効果
柔軟性と筋力のバランス：複合的な動きで全身の調和を図る。
リハビリ効果：負荷を調整しやすいため、安全にトレーニング可能。
6. マットピラティス用プロップス(小さな器具)
画像引用元：https://www.amazon.co.jp/dp/B0BWSJMMJQ
ピラティスマシンは負荷の調整やサポートが可能で、特定の筋肉や目的にフォーカスしたトレーニングができます。
マットピラティスは自身の体重を使うため、全体的な筋力や柔軟性を鍛えるシンプルな動きが中心です。
そのほかにも、プロップス『小さな道具』という意味で、ボールやリングなど小さな道具の総称のことです。
肩幅ほどのリングやフォームローラーをマットの上で使用するピラティスです。
選び方のポイントインストラクターのお声から
- 初心者やリハビリ目的なら、リフォーマーやキャデラックがオススメ。
- 自宅での使用には、コンパクトなチェアやバレルが適している。
- 柔軟性を重視するならバレル、全身運動を求めるならリフォーマーが良い選択です。
自分の目的や体の状態に合わせて選ぶことで、より効果的にトレーニングが進められます！
パフュームのあーちゃんピラティスと同じマシンがあるお店も紹介！
あーちゃんの使ってるマシンピラティスは、キャデラックやリフォーマーという大型なマシン。
自宅で使うにはかなりのスペースと高価なマシンのお金も必要。
そこで、この大型マシンを体験できるお店は全国にあります。
「マシンピラティス 体験」このように検索するとお住まいの近くにある場所が出てきます。
マシンピラティス無料で体験できるピラティス
最近、体形が気になってきた…そんなお悩み、ありませんか？
実は私も同じで、あーちゃんのスタイル引き締まったスリムな体形でピラティスをしているのを知ってだんぜん興味が湧きました。
ピラティスって、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えるから、自然とプロポーションが良くなるんだそうです。
運動が苦手でも無理なく続けられるのが魅力的ですよね。
もし気になる方は、まずは無料体験に行ってみませんか？
姿勢改善に特化したスタジオの無料体験を紹介します。
【池袋店 無料体験申込み】
【飯田橋店 無料体験申込み】
私も挑戦してみようと思っています。
一緒に始めて、理想のスタイルを目指しましょう！！
ピラティス未経験が体験してみた！
予約いれたので、体験後に追記してきます。
まとめ
パフュームのあーちゃんの通っているピラティスは白金台のピラティススタジオイレブン「Pilates Studio eleven」。
あーちゃんのように、ピラティスを朝から取り入れて、健康ですっきりしたスタイル目指していきたいです。
マシンピラティスに少し躊躇しましたが、初心者で運動音痴なわたしでもしっかりとインナーマッスル使えるようサポートしてくれるマシンのおかげで効率よく体を動かし鍛えることができます。
続けていけば、スタイルよくなったと言われる日も来るかも。
そんな進化も期待したい、マシンピラティスです。
ぜひ、一度体験してみましょう。
新着情報